Wie man Aum ॐ chantet

ॐ तत्सदिति निनि्देशो ब्ह्मणस्त्िविध: स्मृत: |
ब्राह्मणास्तेन वेदाश्च यज्ञाश्च विहिता: पुर ा ||

Auṁ tat sad iti nirdeśho brahmaṇas tri-vidhaḥ smṛitaḥ brāhmaṇās tena vedāśh cha yajñāśh cha vihitāḥ purā
Das Singen von AUM wird immer von denen begonnen, die das Brahman studieren.

— Bhagavad Gita

AUM ist das Pranava-Mantra (das Advaita-Mantra, die Essenz aller Mantras), das die Verwirklichung des Selbst sowie des Höchsten, die tatsächlich ein und dasselbe sind, und des Absoluten bedeutet. Aum ist die Schwingungsbrücke zwischen Materie und Geist. Aum ist das allumfassende Klangsymbol von Brahman (Gott). Es repräsentiert den manifestierten Zustand von Brahman durch seinen hörbaren Klang und das Unmanifestierte durch seinen unhörbaren Klang. Das Chanten von Aum wird als „Allheilmittel“ für fast jede Krankheit bezeichnet.

Mein Guru hat mir das Chanten beigebracht und ich teile seine Weisheit mit anderen, indem ich sie beim Chanten anleite. Obwohl es keinen falschen Weg gibt, besteht aber immer die Möglichkeit einer tiefgreifenden Verbesserung.

Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt zum Singen, so wie es keinen richtigen Zeitpunkt zum Essen oder Trinken gibt. Noch wichtiger: Folgen Sie Ihrer inneren Stimme, die Ihren Wunsch zum Singen entfacht. Wenn Sie es sich jedoch zur Gewohnheit machen möchten, bevorzugen Sie Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge, da sie den glücksverheißenden Beginn und das Ende eines Tages markieren.

Mein Guru hat mir beigebracht, einen Ort zu finden, den man für sauber und rein hält. Solange aber der Ort, an dem Sie singen möchten, fern von Lärm und zu vielen Menschen liegt, können Sie loslegen. Wenn Sie einen Altar in Ihrem Zimmer haben, ist dies natürlich noch besser. Das Singen von AUM kann auch ein großartiges Erlebnis in der Natur oder an einem ruhigen, abgeschiedenen Ort abseits der Menschenmassen und des Stadtlärms sein.

Meditation und Gesang werden im Schneidersitz hauptsächlich in Vajrasana, Sukhasana, Padmasana oder Ardha Padmasana durchgeführt. Wenn Ihnen das Sitzen nicht liegt, können Sie jede andere Haltung wählen. Es ist wichtig, dass Sie sich wohl und entspannt fühlen. Wählen Sie zum Sitzen eine feste und unbewegliche Unterlage wie eine Wiese, eine Yogamatte oder ein Kissen.

Die Atmung ist der wichtigste Teil beim Singen von AUM. Atmen Sie ein paar Mal langsam und tief durch, um es sich bequem und entspannt zu machen. Schließen Sie sanft Ihre Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Gehör. Konzentrieren Sie sich nacheinander auf jedes Geräusch, das von einer beliebigen Quelle um Sie herum kommt. Beispiele hierfür sind das Geräusch von Autos, Vögeln, Menschen usw. Beginnen Sie mit dem langsamen Singen, während Sie ausatmen, und ersetzen Sie Ihr Ausatmen durch den Singsang. Das Wichtigste, was Sie beachten sollten, ist, jede Silbe, einschließlich „Stille“, gleichermaßen zu betonen. Das Singen sollte mit einer sehr entspannten und kurzen Pause beginnen und sich nach und nach zu längeren und tieferen Gesängen entwickeln.

Die drei Aksharas (Buchstaben) von AUM werden in der Prashna Upanishad gut erklärt als „drei Ebenen des Seelenwissens, wobei die niedrigste Ebene teilweise aus der Meditation über den ersten Buchstaben von Aum, also A, stammt. Dies führt zu einer schnellen Wiedergeburt, aber mit ethische Stärken und damit Größe. Die mittlere Ebene der Selbsterkenntnis ähnelt dem Meditieren über zwei Buchstaben von AUM, nämlich A und U. Die mittlere Ebene der Selbsterkenntnis führt den Einzelnen dazu, ethisches Verhalten zu erlangen und die Welt von Manas (Mond, Geist) als Erstes kennenzulernen genießt das himmlische Leben und wird danach in der Menschenwelt wiedergeboren. Die Person, die über alle Aspekte des Selbst meditiert, das heißt über alle drei Silben A, U und M, erlangt vollständige Selbsterkenntnis, wird von allem Leid, Sünde und Ängsten befreit und erreicht die Welt von Brahman. Eine solche Person „erachtet die Seele als universell, alle Geschöpfe durchdringend und ewig“.

Es ist nicht zwingend erforderlich, bei jedem Atemzug AUM zu singen. Tatsächlich kann es eine großartige Möglichkeit sein, Körper und Geist zu entspannen, wenn man sich z.B. nur auf die Atmung zwischen den Gesängen konzentriert. Die Dauer des Singens jeder Silbe sollte allerdings gleichmäßig sein. Zum Beispiel „AAUUMM“ oder „AAAAUUUUMMMM“ und nicht „AAAUMM“ oder „AUUUUUMMM“.

AUM ist die manifestierte kosmische Energie in aller Materie, daher ein nicht-dualer Aspekt, der ganze Schöpfungen in die Singularität (ohne materielle Eigenschaften) bringt. Das Singen von AUM in einer Gruppe kann ebenfalls eine großartige Erfahrung sein, insbesondere wenn die Gruppe groß ist und aus Menschen unterschiedlicher Ethnie, Alter, Orientierung, Religion und Beruf besteht. Ich liebe es, nach meinen Seminaren oder Zeremonien AUM zu singen. Nach dem Gesang herrscht unter den Menschen ein überwältigendes Gefühl der Einheit und Glückseligkeit. Das Singen von AUM in einer Gruppe erzeugt enorme positive Schwingungen, die die gesamte Umgebung aufladen.

Nach ihrer Meditation öffnen Sie sanft Ihre Augen, atmen Sie tief ein und singen Sie „Aum Shanti Shanti Shanti“. Dies bedeutet im Grunde die Herbeirufung von Frieden oder tiefer Ruhe in Körper, Sprache und Geist. Sie können Ihre Zehen sanft bewegen und Fäuste machen, gefolgt von normalen Bewegungen Ihrer Körperteile.

Die Vorteile des AUM-Singens sind so groß und auf der metaphysischen Ebene passiert so viel, dass wir diese Vorteile nicht mit bloßen Worten ausdrücken können. Im Folgenden sind jedoch einige aufgeführt, die von Wissenschaftlern und Praktikern allgemein akzeptiert und geschätzt werden.

• reinigt die Umgebung um Sie herum und ruft Positivität hervor
• verbessert die Endorphinproduktion, wodurch Sie sich entspannt und erfrischt fühlen
• steigert die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit durch Regulierung des Blutdrucks und Verbesserung des Herzschlags
• verbessert die Funktion der Schilddrüse, der Stimmbänder und die Verbesserung der Sprache
• hilft bei der Reinigung des Geistes und der Befreiung der Emotionen
• hilft dabei, das Bewusstsein einer Person auf den gegenwärtigen Geisteszustand zu bringen
• bringt ein Gefühl der Einheit in sich selbst und auch mit anderen hervor.

 

Nachfolgend finden Sie einige Referenzen aus verschiedenen Upanishaden (Quelle: Wikipedia:)

„Wer Om mit der Absicht ausspricht: ‚Ich werde Brahman erlangen‘, erlangt wahrlich Brahman.“ – Taittiriya Upanishad 1.8.1

„Das Selbst hat die Natur der Silbe Om … Meditiere über Om als das Selbst“ – Mandukya Upanishad 1.8.12, 2.2.3)

„Die Form der Meditation, die sich als die wichtigste von allen zur Regeneration aller Suchenden manifestierte, war das erste Wort des Brahman [Gott]: die Silbe Om.“ Suchende nach der Befreiung sollten auf Om-Meditation zurückgreifen. Diese Silbe ist das Höchste.“ – Atharvashikha Upanishad 1:1,2

„Gott ist die Silbe Om, aus ihm geht das höchste Wissen hervor.“ – Svetasvatara Upanishad 4:17

„Om ist Brahman, das Urwesen – durch OM weiß man, was man wissen muss.“ – Brihadaranyaka Upanishad 5.1.1

„Man sollte über diese Silbe [Om] meditieren.“ – Chandogya Upanishad 1.1.1

„Die Silbe Om ist der Bogen: man selbst ist tatsächlich der Pfeil. Als Ziel davon wird Brahman genannt. Es geht darum, ohne einen Fehler zu treffen. So wird man mit ihm [Brahman] vereint, so wie der Pfeil mit dem Ziel eins wird.“ – Mundaka Upanishad 2.2.4

Das Thema ist so umfangreich, dass ich, egal wie viel ich versuche zu schreiben, immer etwas übersehe. Wenn Sie der Meinung sind, dass ich einen wichtigen Teil übersehen oder etwas Unwichtiges geschrieben habe, schreiben Sie mir bitte.

Ich freue mich auf Ihre Anregungen und Hinweise.

Namaskar